レベル:
1
2
3
4
地域:
上腕二頭筋, 戻る
基本的な動き:
プル
開始位置:
アンカーポイントに面して立っている
ストラップの長さ:
オーバー-ショート
機能分類:
強さ
説明:
座って、トルコ風の足。 体を曲げ、上のグリップ、腕をまっすぐにします。
骨盤を床から離して、足で休んで、広いグリッププルアップを行います。
腕の強さで動きを行い、足を少し助けます。
推奨負荷:
6x
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