レベル:
1
2
3
地域:
三頭筋
基本的な動き:
エクステンション
開始位置:
アンカーポイントから離れて立っている
ストラップの長さ:
ミディアムレングス
機能分類:
強さ
説明:
骨盤の幅で足。 肩の高さで握り、腕をまっすぐにします。
左の足、つま先で戻ってステップインします。;
あなたの右足、つま先で前進してください;
拡張機能を実行します。
板をまっすぐに持ち、手を肩の高さに置き、手を頭に持ってきます。
推奨負荷:
12x
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