板の狭いグリップ腕立て伏せ

運動の利点

機能的なFISIOループ上の2レベルの板に狭いグリップを持つプッシュアップ。

一つの運動では、あなたの胸の筋肉を働かせることができます, 三頭筋、あなたのを増強して下さい コアマッスル そして、あなたの持久力を高めます。 脚をループに固定することで、体の不安定な位置が保証され、これにより、全身の安定筋が効果的に強化されます。 強い上腕三頭筋は腕の筋肉の全体的な強さを増加させ、これは他の練習で結果を増加させます。