下腿屈曲

運動の利点

FISIO機能ヒンジの第1レベルの下腿の屈曲は、取り付けポイントを超えて足をオフセットして実行されます。 

これは、脚の後ろを強化することを目的とした非常に優れた筋力トレーニングです。 ターゲット筋肉は腿の後面、です すねの筋肉、および お尻. これらの筋肉は日常生活において重要であり、身体の垂直位置、歩行および歩行に関与している。 バランス.

機能的なループによって作成された不安定なサポートで運動を実行すると、ターゲット筋肉群の負荷を増やすことができ、非常に効果的です。 運動を行うとき、手は床にありますより安定した体の位置を維持するために、力ベクトルは取り付け点を超えてシフトされ、それはあなたが運動を実行する技術に集中することを可能にし、複雑さを減らし、そして脚の筋肉の緊張を感じることを可能にします。

この運動は、高度な運動選手だけでなく、初期レベルの体力を持つ人々によっても行うことができます