ヒップエクステンション（シングルレッグ）

運動の利点

FISIO機能ヒンジの2番目のレベルの股関節伸展（片足）は、取り付けポイントの後ろの足を固定して実行されます。

この機能練習は荷を積みます お尻, シン-マッスルズー そして、太ももの後ろ全体がよく。 このエクササイズの目的は、背中の筋肉を発達させることです。 ヒップ そして、臀部だけでなく、下肢の動きの大きな振幅、すなわち屈曲、伸張、収縮、減少および回転を提供する股関節を強化し、開発する。

太ももの後ろの柔軟性が不十分であると、膝関節の働きに影響を与え、スポーツや日常生活の両方でさまざまな動きをすることが困難になります。 定期的な運動は、 柔軟性 そして、脚の筋肉のトーンは、怪我のリスクを減らすのに役立ちます、一般的に健康と運動寿命を維持する腰の筋肉を強化します。