スクワットジャンプ（広い足の位置）

運動の利点

FISIOの機能蝶番の第1レベルの跳躍（広い停止位置）

優れた プライオメトリック 下半身を鍛えることを目的とした運動。 ふくらはぎ、大腿四頭筋, 臀筋、ハムストリングスは仕事の大部分を行います。 あなたの手で機能的なループを保持することによって、上半身の筋肉は運動中の体の位置を制御する作業に積極的に関与しています。

この演習は、爆発的な勢いを訓練するのに適しており、短距離走、走り幅跳び、走り高跳びの運動能力を向上させることができます。