レベル:
1
2
3
地域:
ヒップ
基本的な動き:
突進
開始位置:
アンカーポイントから離れて立っている
ストラップの長さ:
ミディアムレングス
機能分類:
強さ, コーディネート
説明:
一緒に足。 腕の下のスリング、ウエストレベルでのグリップ。
足を後ろに、足を一緒に、つま先で休んで、体を曲げてください;
左足を取り戻す;
右足の膝を90度曲げ、左足をつま先でまっすぐに曲げます;
支持脚をまっすぐにし、左脚を保持します。
もう一方の脚でも同じことを繰り返します。
強いアクティブな板は、体の傾きを制御します。
推奨負荷:
10x
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