足の変更を用いる後方の突進

運動の利点

Fisioの機能ループのレベル1の足の変更を用いる後方の突進。

これは、脚の筋肉を強化するための基本的なエクササイズの1つです。 この演習を行うことによって、あなたは解決することができます 臀筋, 大腿四頭筋 と シン-マッスルズー. ループの助けを借りて、あなたは簡単に負荷レベルを調整することができます。 股関節と膝関節の動きの振幅を徐々に増やします。

この演習の定期的なパフォーマンスが向上します 筋肉の柔軟性. それは開発するのに役立ちます コーディネート 動きの。 これらのスキルは、下肢、膝関節の怪我を避けるのに役立ち、全体的な身体の健康にプラスの影響を与えます。