レベル:
1
2
3
地域:
三頭筋
基本的な動き:
エクステンション
開始位置:
アンカーポイントに面して立っている
ストラップの長さ:
ミディアムレングス
機能分類:
強さ
説明:
骨盤の幅で足。 ヒップレベルでグリップします。
胴体に沿った腕、グリップが逆になり、スリングがぴんと張った;
左足を後ろに置き、つま先で休んでください;
あなたの左足にハーフスクワットを行います;
肘で腕を曲げ、胸の高さでグリップを逆にします;
前腕の延長を行います。
腕の強さを通して動きを実行します;
肘が後ろを向いています。
推奨負荷:
12x
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