FISIO®の懸濁液の訓練についての重要な情報

トレーニングシーケンスは重要です！

Fisio®の試しは懸濁液の訓練の専門家によって最初の試しから最後に習得されるためにとりわけ開発される。先にジャンプする必要はありません。ワークアウトを1つずつマスターします。ほとんどの場合、あなたはすべての演習に精通していません。演習は、あなたが彼らの進行を習得するのが快適に感じるような方法でトレーニングに組み込まれています。私たちの経験を活用してください。

どのように負荷を調整するには？

オプション＃1
フィクスチャから離れる（簡単に）か、（硬い）フィクスチャに向かって移動するだけで、運動の瞬間に負荷を調整できます。

オプション＃2 運動レベルを選択することです。各エクササイズの上部で、レベルを見つけます：-選択し、見て、試してみてください。いくつかの演習は、調整が必要なため、より困難です-これも複雑です。

オプション＃3 重み付けされたチョッキを使用することです。あなたは私たちのオンラインショップから1つを購入することができます。

繰り返しの間にどれくらい休むのですか？

標準的な休憩時間は30〜60秒です。

自分の能力に自信があり、なぜそれをしているのかを知っていれば（たとえば、持久力を発達させるために）、休憩を取らずに、より少ないことができま

あなたはそれが難しい見つけた場合は、休憩を取ると、あなたがする必要がある限りのために休みます。

FISIO®の訓練は次第にあなたの作業負荷を高めることについてあることに注意しなさい! 「引き裂く」と自分自身を強制しないでください！代わりに、良い気分、定性的な運動技術に焦点を当て、単一の運動をしている間、またはワークアウト全体の間にあなたの限界を少し超えてください。

覚えておいてください、それはあなたにとって難しすぎたり簡単すぎたりしてはいけません。

あなたの体を感じてください！
それができることに驚かれることでしょう！
あなたの体に感謝します、それはあなたの家です！

トレーニングの種類とトレーニング体制

すべてのfisio®の試しはフルボディサーキットの訓練である。これは、あなたが単一のトレーニングであなたの体のすべての筋肉を行使することを意味します。

各FISIO®の試しは異なった訓練モードですることができる。あなた自身または私達の証明されたFISIO®のトレーナーの1人からの援助とそれを選ぶことができる。

トレーニングモード	特徴
強さ	角度を上げ、最大限の努力で運動をしてください。
エンデュランス	より少ない休息とより多くの担当者が主なポイントです。
コーディネート	バランスと安定した位置にあなたの体を保つことに焦点を当てます。
速さ/速度	最大の爆発力でプライオメトリック演習を実行します。

どのくらいの頻度で訓練するのですか？

週に3回。

あなたが病気になった場合は、再びトレーニングを再開する前に、自分自身を完全に癒してみましょう。短い休憩は害を及ぼすことはありません！

FISIO®ループトレーニングの基本原則

練習の技術を学ぶように一日おきに30から60分の練習;より多くの時間を最初に必要とする場合もあります（時間半まで）;
テクニックのヒント:
- ビデオに示されているように演習を正確に実行します;
- あなたがそれが簡単だと思うなら、あなたはおそらくそれを間違っているでしょう。..
- この場合は、説明をもう一度注意深く読み、エクササイズビデオをもう一度見て、頭の中の動きを精神的に再生してください;
- それでも運動に疑問がある場合は、サポートを求めてください。
あなたにぴったりの難易度のレベルを選択します（フィクスチャポイントの概念を使用して、必要な繰り返し回数を実行します）：負荷が軽すぎたり重