運動の神経系への影響の変化

多くの人が、安定した作業負荷になると、またはエクササイズが単調になると、ワークアウトの有効性が徐々に低下することに気づいたでしょう。

体は複雑であるだけでなく、非常に賢明なシステムでもあります。 それは人類が歴史を通して耐えることを可能にしたすべてのレベルでストレスに適応する能力を持っています。 ある時点で、体はすべての身体活動に慣れ、体は一生懸命働くのをやめます。 これは、スタミナと強さが成長を止め、脂肪燃焼が減少し、筋肉がもはや成長しないという絶え間ない努力で発達が止まることを意味します。

効果的なトレーニングの鍵は、ワークロードをタイムリーに変更または変更し、ワークアウトに多様性と新規性を導入することです。 それはあなたのトレーニング計画の定期的な見直しとあなたのパフォーマンスの次のレベルに行くことができますブーストを与えることができ

中枢神経系はこのプロセス全体を担当しています。 全身が与えられた状態にどのように調整するかを決定するのは、中枢神経系からの信号です。

頻繁に、例えば機能ループに体育館で頻繁に解決する誰かの訓練を変えれば、彼は練習の大半を行えない。 彼の体は重い物体を動かすのに十分な強さですが、通常は調整されていません。機能ループのトレーニングは、主にコアを強化し、人の調整を改善します。

あなたの試しに新しい練習を組み込むためにあなた自身に挑戦するか、または異なったタイプの訓練を試みれば、あなたの体の機能がよりよいののためにいかにすぐに変わるか気づく。 あなたのホルモンレベルが上昇し、心拍数と呼吸パターンが変化し、調整を制御する脳の領域がより積極的に働き始めます。

また、誰もが忘れがちな重要なポイントは、トレーニングの単調な性質からの退屈な感覚です。 それは時々プロセスに従事することを不可能にします、脳は正しい体の位置と必要な筋肉の働きにあまり集中しません。 ワークアウトは日常的になります。

私たちの神経系は定期的な刺激と驚きを必要とします。 これを達成するための優れた方法は、あなたの運動、活動、または場所を切り替えることです。

Fisioの適性のループはすべての訓練の条件を満たす理想的な装置である。 彼らは自宅で、遊び場で、あるいは自宅で筋力トレーニングから柔軟性トレーニングに、すべての筋肉群のための様々な演習を行うために使用することが