워밍업
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
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코사크 스쿼트
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교차 다리 경사
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둥근 1
수평 팔뚝 굴곡
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수평 팔뚝 굴곡
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넓은 그립으로 풀업
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엉덩이와 다리 굴곡(교대)
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팔뚝에 광장
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