워밍업
골프
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프레스
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
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후방 삼각근 스트레치
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후방 삼각근 스트레치
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허리 스트레칭
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주요 운동
둥근 1
높은 풀 스쿼트
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팔뚝에 판자에 종료
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높은 풀 스쿼트
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높은 풀 스쿼트
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높은 풀 스쿼트
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