쉬운 난이도-2

"쉬운 난이도 2"-이 운동은 허벅지와 엉덩이의 근육의 힘을 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 모든 운동을 편안한 속도로 수행하십시오. 하체 의 근육 을 강화 하는 것 은 몸 전체 의 더 나은 안정화 에 기여 하며,거친 지형 을 달리는 동안 자연적 인 장애물 을 극복 할 때 특히 중요 하다. 엉덩이와 다리의 근육을 개발하면 무릎과 발목 관절을 과로 및 부상으로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 강한 근육은 관절을 지원하고 탈구 및 염좌의 가능성을 줄입니다.