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운동

쉬운 난이도-7

~52 미니
~624 킬로 칼로리
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"쉬운 난이도-7"이 운동은 핵심 근육을 강화하고 유연성을 개발하는 것을 목표로합니다. 강한 코어는 몸의 상부와 하부 사이에 더 나은 힘의 분포를 제공하여 움직임을 더 효과적으로 만듭니다. 유연성 운동은 점프,쪼그리고 앉기 및 높은 운동 범위가 필요한 기타 운동 기술을 향상시킵니다. 이를 통해 장애물을보다 효과적으로 극복 할 수 있습니다. 측정 된 속도로 차례로 모든 운동을 수행합니다. 스트레칭 운동 기간은 30 초로 늘릴 수 있습니다. 

워밍업
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