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운동

쉬운 난이도-8

~48 미니
~576 킬로 칼로리
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"쉬운 난이도—8"이 운동은 주요 근육 그룹을 운동하기위한 운동이 포함되어 있습니다. 첫 번째 블록은 런지와 세 가지 요소의 조합으로 구성됩니다. 두 번째 운동 블록은 팔뚝의 풀업 및 확장으로 구성되며 세 번째 블록은 스쿼트 및 와이 프레스로 구성됩니다. 모든 운동에 힘을 가하고 좋은 속도로 운동을하십시오. 전반적인 신체 발달과 운동의 새로운 요소를 배우는 것은 손재주,유연성 및 힘을 향상시킵니다. 

워밍업
위드밀
1
레벨: 1
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10 세크
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위드밀
1
레벨: 1
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골프
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나비
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레벨: 1
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레벨: 1
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사이드 런지 스트레치
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런지
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런지
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런지
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