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운동

쉬운 난이도-9

~47 미니
~564 킬로 칼로리
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"쉬운 난이도-9"이 운동은 조정,균형 및 그립 강화를 목표로합니다. 모든 운동은 한 손으로 그립으로 수행됩니다. 그립을 강화하고 균형을 개발하면 경쟁 환경에서 필요한 장애물을 더 빠르고 정확하게 통과 할 수 있습니다. 균형을 유지하고 직선 위치에 몸을 유지,한 번에 모든 운동 하나를 수행합니다.

워밍업
회전으로 허리 스트레칭
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벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
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사이드 틸트
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포워드 폴드
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티 스트레치
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구부러진 자세로 코사크 스쿼트
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높은 잡아당기기(단 하나 팔)
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기울어진 행진
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4
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경첩 판자 단 하나 팔
4
레벨: 1
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