평균 난이도 1

이 교육 시리즈는 5-7 난이도 수준의 연습으로 구성되어 있습니다.

"중간 난이도 1"-이 운동은 다른 후 하나를 수행해야하는 세 가지 주요 운동으로 구성되어 있습니다. 이 훈련에서 총 여섯 라운드가 있습니다,하지만 당신은 자신을 위해 작업을 복잡하게 예를 들어,시간을 설정할 수 있습니다, (20 분),그 동안 당신은 라운드의 최대 수를 완료해야합니다. 이러한 부하는 지구력을 개발하고,운동 능력을 향상시키고,제 시간에 일하는 방법을 배우고 결과를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.