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운동

높은 난이도 5

~1 h. 5 미니

~780 킬로 칼로리

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"높은 난이도 5"이 운동은 팔,복근,등 및 엉덩이의 힘을 개발하는 것을 목표로합니다. 복잡한 조정 운동은 균형 감각,반응 속도 및 새로운 운동 기술의 출현을 개발합니다. 장애물 경주에 참여하려면 몸 전체를 운동하고 가장 다양한 운동을 사용하는 것이 필요하다.

워밍업

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푸시 업 파이크

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뒤로 확장

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낮은 풀-삼두근

8

레벨: 2

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스플릿 점프

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스플릿 점프

8

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수평 팔뚝 굴곡

8

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