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운동

프로 5

~1 h. 9 미니
~828 킬로 칼로리
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"프로 레벨 5—-이 운동은 몸 전체의 근육을 운동하는 운동이 포함되어 있습니다. 다음과 같은 운동 "가다 바 에 (하나 손)"안정제 근육을 운동하고 균형을 개발하는 데 도움이 될 것입니다, "점프 나가요 (폭 발 위치)"는 폭발력을 추가하고 "크리스 크로스"는 언론에 좋은 부하를 줄 것입니다. 운동 선수들은 어떤 도전과 장애물에도 대비해야 합니다. 따라서 훈련 계획에 힘뿐만 아니라 속도,민첩성 및 균형을 개발하는 것을 목표로하는 다양한 새로운 운동을 포함 할 필요가 있습니다. 

워밍업
단일 다리 엉덩이 경첩
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