워밍업
위드밀
레벨: 1
S1
10 세크
구독 필요
위드밀
레벨: 1
S2
10 세크
구독 필요
골프
레벨: 2
6
구독 필요
사이드 런지(교대)
레벨: 2
12
구독 필요
나비
레벨: 1
10
구독 필요
팔뚝에 판자에 종료
레벨: 1
12
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
짧은 확장
레벨: 1
8
구독 필요
스모 스쿼트
레벨: 2
10
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주요 운동
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 2
15
구독 필요
다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 1
12
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 2
15
구독 필요
다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 1
12
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 2
15
구독 필요
다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 1
12
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 2
15
구독 필요
다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 1
12
스모 스쿼트
레벨: 1
R1
10
구독 필요
스모 스쿼트
레벨: 1
R2
10
구독 필요
스모 스쿼트
레벨: 1
R3
10
구독 필요
엉덩이 확장(단일 다리)
레벨: 1
S1
6
구독 필요
엉덩이 확장(단일 다리)
레벨: 1
S2
6
구독 필요
엉덩이 확장(단일 다리)
레벨: 1
S1
6
구독 필요
엉덩이 확장(단일 다리)
레벨: 1
S2
6
구독 필요
엉덩이 확장(단일 다리)
레벨: 1
S1
6
구독 필요
엉덩이 확장(단일 다리)
레벨: 1
S2
6
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재사용 대기시간
마사지
레벨: 1
8
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확장
레벨: 1
8
마사지
레벨: 1
8
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확장
레벨: 1
8
사이드 틸트
레벨: 1
R1
6
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사이드 틸트
레벨: 1
R2
6
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
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낮은 다리 확장
레벨: 1
R1
14 세크
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낮은 다리 확장
레벨: 1
R2
14 세크
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