집중 엉덩이 작업

"집중 엉덩이 작업"—이 운동은 첫 번째 블록에서 세 번의 운동과 두 번째 블록에서 한 번의 운동으로 구성됩니다. 연습 "런지 다시 다리의 변화와 함께", "총 다리의 변화와 함께"그리고 "스쿼트 발가락에 출구로"둔부 근육과 허벅지 근육을 운동하는 데 도움이 될 것입니다. 정기적 인 운동은 근육의 힘과 탄력을 향상시켜 톤과 아름다운 몸의 효과를 만듭니다. 증가 근육 질량은 휴식 중에도 칼로리를 더 적극적으로 연소시켜 총 체지방 비율을 줄이는 데 도움이됩니다.