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운동

고품질 연구

~48 미니
~576 킬로 칼로리
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"품질 훈련"-이 운동은 다음과 같은 여섯 가지 운동으로 구성됩니다 "스쿼트", "전면 스쿼트", "수영자의 시작"", "백 런지 다리 변경", "힌치 뒷판에". 이러한 신체 연구는 신체의 연약함을 제거하고,둥글고 아름다운 둔부 영역을 형성하며,지구력을 개발하고 몸 전체의 근육을 조이는 데 도움이 될 것입니다. 신체의 내부 및 시각적 긍정적 인 변화를 느끼기 위해 정기적으로 운동하십시오. 

워밍업
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
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5
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수영 시작(교대)
7
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5
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7
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5
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