60
운동

적합

~46 미니
~552 킬로 칼로리
여성
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기능 루프에 훈련'적합하고 아름다운 그림'은 몸의 조화와 우아함의 형성을위한 운동의 이상적인 조합입니다. 혁신적인 방법을 기반으로 한 이 훈련은 근육을 효과적으로 강화하고 자세를 개선하며 원하는 체력을 달성하도록 설계되었습니다. 아름다운 그림이 흥미 진진한 경로를 가입하세요!

주요 운동
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5
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아처 풀
3
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10
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사이드 런지(교대)
3
레벨: 2
12
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납치
4
레벨: 1
10
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좁은 프레스
3
레벨: 1
10
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둥근 2
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
2
레벨: 1
12
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권총(다리 변경 포함)
5
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아처 풀
3
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사이드 런지(교대)
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납치
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3
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2
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12
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5
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아처 풀
3
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사이드 런지(교대)
3
레벨: 2
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납치
4
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좁은 프레스
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재사용 대기시간
마사지
1
레벨: 1
8
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회전 1
1
레벨: 1
8
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긴 몸통 트위스트 스트레치
1
레벨: 1
R1
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긴 몸통 트위스트 스트레치
1
레벨: 1
R2
10 세크
영웅 포즈
1
레벨: 1
R1
15 세크
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영웅 포즈
1
레벨: 1
R2
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
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