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60

운동

적합

~46 미니

~552 킬로 칼로리

여성

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기능 루프에 훈련'적합하고 아름다운 그림'은 몸의 조화와 우아함의 형성을위한 운동의 이상적인 조합입니다. 혁신적인 방법을 기반으로 한 이 훈련은 근육을 효과적으로 강화하고 자세를 개선하며 원하는 체력을 달성하도록 설계되었습니다. 아름다운 그림이 흥미 진진한 경로를 가입하세요!

주요 운동

둥근 1

리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡

2

레벨: 1

12

권총(다리 변경 포함)

5

레벨: 1

10

아처 풀

3

레벨: 1

10

사이드 런지(교대)

3

레벨: 2

12

납치

4

레벨: 1

10

좁은 프레스

3

레벨: 1

10

둥근 2

리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡

2

레벨: 1

12

권총(다리 변경 포함)

5

레벨: 1

10

아처 풀

3

레벨: 1

10

사이드 런지(교대)

3

레벨: 2

12

납치

4

레벨: 1

10

좁은 프레스

3

레벨: 1

10

둥근 3

리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡

2

레벨: 1

12

권총(다리 변경 포함)

5

레벨: 1

10

아처 풀

3

레벨: 1

10

사이드 런지(교대)

3

레벨: 2

12

납치

4

레벨: 1

10

좁은 프레스

3

레벨: 1

10

재사용 대기시간

경사(어깨 너비의 발)

1

레벨: 1

15 세크

허리 스트레칭

1

레벨: 1

10 세크

배아

1

레벨: 1

10 세크

스모 스쿼트

1

레벨: 2

10

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R1

14 세크

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R2

14 세크

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