주요 운동
스쿼트
레벨: 2
R1
20
스쿼트
레벨: 2
R2
20
스모 스쿼트
레벨: 1
R1
15
스모 스쿼트
레벨: 1
R2
15
뒤로 돌진
레벨: 2
R1
12
뒤로 돌진
레벨: 2
R2
12
뒤로 돌진
레벨: 2
R3
12
뒤로 돌진
레벨: 2
R4
12
스플릿 스쿼트
레벨: 1
R1
20
스플릿 스쿼트
레벨: 1
R2
20
스플릿 스쿼트
레벨: 1
R3
20
스플릿 스쿼트
레벨: 1
R4
20
엉덩이와 다리 굴곡
레벨: 1
R1
8
엉덩이와 다리 굴곡
레벨: 1
R2
8
재사용 대기시간
런지
레벨: 1
R1
6
런지
레벨: 1
R2
6
척추 회전
레벨: 1
R1
5
척추 회전
레벨: 1
R2
5
사이드 틸트
레벨: 1
R1
6
사이드 틸트
레벨: 1
R2
6
돌고래
레벨: 1
8
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 1
10
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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