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운동

신체 유연성 및 이동성

~39 미니

~468 킬로 칼로리

여성

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훈련'유연성과 신체의 이동성'-유연성의 개발을 위해 설계된 기능 루프에 독특한 운동과 몸의 이동성을 향상시킬 수 있습니다. 이 직업에 참여하여 운동의 용이성을 느끼고 관절을 강화하며 뛰어난 이동성을 달성하십시오.

주요 운동

둥근 1

스카풀라 이동성

1

레벨: 1

8

구독 필요

벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)

1

레벨: 1

8

회전 2

1

레벨: 2

8

구독 필요

골프

1

레벨: 1

6

구독 필요

햄

1

레벨: 1

8

구독 필요

둥근 2

스카풀라 이동성

1

레벨: 1

8

구독 필요

벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)

1

레벨: 1

8

회전 2

1

레벨: 2

8

구독 필요

골프

1

레벨: 1

6

구독 필요

햄

1

레벨: 1

8

구독 필요

둥근 3

스카풀라 이동성

1

레벨: 1

8

구독 필요

벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)

1

레벨: 1

8

회전 2

1

레벨: 2

8

구독 필요

골프

1

레벨: 1

6

구독 필요

햄

1

레벨: 1

8

구독 필요

재사용 대기시간

런지

1

레벨: 1

R1

6

구독 필요

런지

1

레벨: 1

R2

6

구독 필요

척추 회전

1

레벨: 1

R1

5

구독 필요

척추 회전

1

레벨: 1

R2

5

구독 필요

사이드 틸트

1

레벨: 1

R1

6

구독 필요

사이드 틸트

1

레벨: 1

R2

6

구독 필요

돌고래

1

레벨: 1

8

구독 필요

허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

구부러진 자세로 코사크 스쿼트

1

레벨: 1

10

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

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