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운동

신체 유연성 및 이동성

~39 미니
~468 킬로 칼로리
여성
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훈련'유연성과 신체의 이동성'-유연성의 개발을 위해 설계된 기능 루프에 독특한 운동과 몸의 이동성을 향상시킬 수 있습니다. 이 직업에 참여하여 운동의 용이성을 느끼고 관절을 강화하며 뛰어난 이동성을 달성하십시오.

주요 운동
둥근 1
스카풀라 이동성
1
레벨: 1
8
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
8
회전 2
1
레벨: 2
8
구독 필요
골프
1
레벨: 1
6
구독 필요
햄
1
레벨: 1
8
구독 필요
둥근 2
스카풀라 이동성
1
레벨: 1
8
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
8
회전 2
1
레벨: 2
8
구독 필요
골프
1
레벨: 1
6
구독 필요
햄
1
레벨: 1
8
구독 필요
둥근 3
스카풀라 이동성
1
레벨: 1
8
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
8
회전 2
1
레벨: 2
8
구독 필요
골프
1
레벨: 1
6
구독 필요
햄
1
레벨: 1
8
구독 필요
재사용 대기시간
와이 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
구독 필요
스카풀라 이동성
1
레벨: 1
8
구독 필요
사이드 틸트
1
레벨: 1
R1
6
구독 필요
사이드 틸트
1
레벨: 1
R2
6
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스모 스쿼트
1
레벨: 2
10
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크
포워드 폴드
1
레벨: 7
10 세크
구독 필요

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