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운동

신체 유연성 및 이동성

~39 미니

~468 킬로 칼로리

여성

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훈련'유연성과 신체의 이동성'-유연성의 개발을 위해 설계된 기능 루프에 독특한 운동과 몸의 이동성을 향상시킬 수 있습니다. 이 직업에 참여하여 운동의 용이성을 느끼고 관절을 강화하며 뛰어난 이동성을 달성하십시오.

주요 운동

둥근 1

스카풀라 이동성

1

레벨: 1

8

벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)

1

레벨: 1

8

회전 2

1

레벨: 2

8

골프

1

레벨: 1

6

햄

1

레벨: 1

8

둥근 2

스카풀라 이동성

1

레벨: 1

8

벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)

1

레벨: 1

8

회전 2

1

레벨: 2

8

골프

1

레벨: 1

6

햄

1

레벨: 1

8

둥근 3

스카풀라 이동성

1

레벨: 1

8

벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)

1

레벨: 1

8

회전 2

1

레벨: 2

8

골프

1

레벨: 1

6

햄

1

레벨: 1

8

재사용 대기시간

앞으로 돌진

1

레벨: 1

15 세크

엠 스트레치

1

레벨: 1

8 세크

티 스트레치

1

레벨: 1

8 세크

영웅 포즈

1

레벨: 2

R1

5

영웅 포즈

1

레벨: 2

R2

5

해먹 돌고래

1

레벨: 2

5

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R1

14 세크

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R2

14 세크

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