주요 운동
둥근 1
스카풀라 이동성
레벨: 1
8
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
8
회전 2
레벨: 2
8
골프
레벨: 1
6
햄
레벨: 1
8
둥근 2
스카풀라 이동성
레벨: 1
8
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
8
회전 2
레벨: 2
8
골프
레벨: 1
6
햄
레벨: 1
8
둥근 3
스카풀라 이동성
레벨: 1
8
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
8
회전 2
레벨: 2
8
골프
레벨: 1
6
햄
레벨: 1
8
재사용 대기시간
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 1
10
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R1
14 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R2
14 세크
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
해먹 돌고래
레벨: 2
5
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