유연성과 가소성

유연성과 가소성 개발을 목표로 한"유연성 및 가소성"훈련에는 관절 이동성 향상,근육 스트레칭 및 신체 강화를위한 운동이 포함됩니다. 이 운동은 신체의 유연성을 향상시키고 위험 부상을 줄이며 전반적인 이동성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 잘 발달 된 가소성은 운동의 가벼움을 부여하고 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.