주요 운동
둥근 1
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리버스 플랭크 힌치
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단거리 선수 시작
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엉덩이 확장
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리버스 플랭크 힌치
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단거리 선수 시작
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엉덩이 확장
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재사용 대기시간
햄
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R1
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R2
15 세크
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목 확장
레벨: 1
R1
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목 확장
레벨: 1
R2
6
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
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스모 스쿼트
레벨: 2
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
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