로그인
메뉴
27
운동

건강한 등

~58 미니
~696 킬로 칼로리
여성
댓글

"건강한 다시"이 교육 프로그램 모든 어머니에 있어야 필요한 운동이다. 이 운동은 등 유연성을 향상시키고 근육 코르셋을 강화하며 등의 긴장과 통증을 완화하고 가슴을 열고 아름다운 자세를 형성하는 데 도움이됩니다. 허리 건강을 돌보는 것은 통증과 등의 붓기와 문제의 숫자를 해결하는 데 도움이 전반적인 신체 상태를 개선합니다.

주요 운동
포워드 폴드
1
레벨: 5
12 세크
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
9
라티시무스 스트레치
1
레벨: 1
17 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
9
구독 필요
짧은 확장
1
레벨: 1
9
구독 필요
척추 회전
1
레벨: 1
6
구독 필요
아케르포스
1
레벨: 1
6
구독 필요
앞으로 돌진
1
레벨: 1
17 세크
구독 필요
해먹 돌고래
1
레벨: 1
6
구독 필요
포워드 폴드
1
레벨: 5
12 세크
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
9
라티시무스 스트레치
1
레벨: 1
17 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
9
구독 필요
짧은 확장
1
레벨: 1
9
구독 필요
척추 회전
1
레벨: 1
6
구독 필요
아케르포스
1
레벨: 1
6
구독 필요
앞으로 돌진
1
레벨: 1
17 세크
구독 필요
해먹 돌고래
1
레벨: 1
6
구독 필요
포워드 폴드
1
레벨: 5
12 세크
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
9
라티시무스 스트레치
1
레벨: 1
17 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
9
구독 필요
짧은 확장
1
레벨: 1
9
구독 필요
척추 회전
1
레벨: 1
6
구독 필요
아케르포스
1
레벨: 1
6
구독 필요
앞으로 돌진
1
레벨: 1
17 세크
구독 필요
해먹 돌고래
1
레벨: 1
6
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불