주요 운동
둥근 1
포워드 폴드
레벨: 5
12 세크
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
9
라티시무스 스트레치
레벨: 1
17 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
9
구독 필요
짧은 확장
레벨: 1
9
구독 필요
척추 회전
레벨: 1
6
구독 필요
아케르포스
레벨: 1
6
구독 필요
앞으로 돌진
레벨: 1
17 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 1
6
구독 필요
둥근 2
포워드 폴드
레벨: 5
12 세크
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
9
라티시무스 스트레치
레벨: 1
17 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
9
구독 필요
짧은 확장
레벨: 1
9
구독 필요
척추 회전
레벨: 1
6
구독 필요
아케르포스
레벨: 1
6
구독 필요
앞으로 돌진
레벨: 1
17 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 1
6
구독 필요
둥근 3
포워드 폴드
레벨: 5
12 세크
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
9
라티시무스 스트레치
레벨: 1
17 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
9
구독 필요
짧은 확장
레벨: 1
9
구독 필요
척추 회전
레벨: 1
6
구독 필요
아케르포스
레벨: 1
6
구독 필요
앞으로 돌진
레벨: 1
17 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 1
6
구독 필요
재사용 대기시간
런지
레벨: 1
R1
6
구독 필요
런지
레벨: 1
R2
6
구독 필요
척추 회전
레벨: 1
R1
5
구독 필요
척추 회전
레벨: 1
R2
5
구독 필요
사이드 틸트
레벨: 1
R1
6
구독 필요
사이드 틸트
레벨: 1
R2
6
구독 필요
돌고래
레벨: 1
8
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 1
10
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
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