주요 운동
둥근 1
포워드 폴드
레벨: 5
12 세크
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
9
라티시무스 스트레치
레벨: 1
17 세크
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
9
짧은 확장
레벨: 1
9
척추 회전
레벨: 1
6
아케르포스
레벨: 1
6
앞으로 돌진
레벨: 1
17 세크
해먹 돌고래
레벨: 1
6
둥근 2
포워드 폴드
레벨: 5
12 세크
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
9
라티시무스 스트레치
레벨: 1
17 세크
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
9
짧은 확장
레벨: 1
9
척추 회전
레벨: 1
6
아케르포스
레벨: 1
6
앞으로 돌진
레벨: 1
17 세크
해먹 돌고래
레벨: 1
6
둥근 3
포워드 폴드
레벨: 5
12 세크
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
9
라티시무스 스트레치
레벨: 1
17 세크
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
9
짧은 확장
레벨: 1
9
척추 회전
레벨: 1
6
아케르포스
레벨: 1
6
앞으로 돌진
레벨: 1
17 세크
해먹 돌고래
레벨: 1
6
재사용 대기시간
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 2
10
엘 확장
레벨: 1
8
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
영웅 포즈
레벨: 1
R1
15 세크
영웅 포즈
레벨: 1
R2
15 세크
배아
레벨: 1
10 세크
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