주요 운동
둥근 1
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 2
12
구독 필요
스파이더맨
레벨: 1
10
높은 풀 스쿼트
레벨: 2
12
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스쿼트(싱글 암)
레벨: 1
12
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프레스-와 첨가
레벨: 1
6
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뒤로 확장
레벨: 1
10
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사이드 런지
레벨: 2
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둥근 2
뒤 돌진 단 하나 팔
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스파이더맨
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프레스-와 첨가
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사이드 런지
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둥근 3
뒤 돌진 단 하나 팔
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높은 풀 스쿼트
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스쿼트(싱글 암)
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프레스-와 첨가
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뒤로 확장
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사이드 런지
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둥근 4
뒤 돌진 단 하나 팔
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스파이더맨
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높은 풀 스쿼트
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스쿼트(싱글 암)
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프레스-와 첨가
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뒤로 확장
레벨: 1
10
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사이드 런지
레벨: 2
12
재사용 대기시간
햄
레벨: 1
8
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스모 스쿼트
레벨: 2
10
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
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