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200

운동

챔피언

~1 h. 10 미니

~840 킬로 칼로리

남자

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"챔피언"이 운동은 다리 근육 개발을 목표로합니다. 공을 효과적으로 치거나 정확한 패스를 하기 위해서는 경기 상황에서 충분한 힘과 정확성을 제공할 수 있는 강한 다리가 필요합니다. 이 운동 선택은 허벅지,엉덩이 및 다리의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.

워밍업

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1

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골프

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경사(어깨 너비의 발)

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9

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7

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14

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