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운동

더 빨리 실행

~53 미니
~636 킬로 칼로리
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기능적인 루프에서 선수들을 위한'더 빨리 달릴 수 있는'훈련은 게임 상황에서 속도와 지구력을 향상시키는 것을 목표로 하는 강렬한 운동입니다. 플레이어의 최적의 훈련을 위해 설계된이 프로그램은 근육을 강화하고 손재주를 높이며 달리기의 새로운 높이를 달성하는 데 도움이됩니다. 더 빠르고 강렬한 축구 테스트에 대한 더 많은 준비가 될 수있는 훈련을 가입 할 수 있습니다.

주요 운동
둥근 1
다리 변경으로 뒤로 돌진
4
레벨: 2
12
구독 필요
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
7
레벨: 2
R1
10
구독 필요
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
7
레벨: 2
R2
10
구독 필요
스프린트 시작(교대)
4
레벨: 1
10
구독 필요
회전 런지
6
레벨: 2
R1
5
구독 필요
회전 런지
6
레벨: 2
R2
5
구독 필요
둥근 2
다리 변경으로 뒤로 돌진
4
레벨: 2
12
구독 필요
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
7
레벨: 2
R1
10
구독 필요
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
7
레벨: 2
R2
10
구독 필요
스프린트 시작(교대)
4
레벨: 1
10
구독 필요
회전 런지
6
레벨: 2
R1
5
구독 필요
회전 런지
6
레벨: 2
R2
5
구독 필요
둥근 3
다리 변경으로 뒤로 돌진
4
레벨: 2
12
구독 필요
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
7
레벨: 2
R1
10
구독 필요
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
7
레벨: 2
R2
10
구독 필요
회전 런지
6
레벨: 2
R1
5
구독 필요
회전 런지
6
레벨: 2
R2
5
구독 필요
스프린트 시작(교대)
4
레벨: 1
10
구독 필요
둥근 4
다리 변경으로 뒤로 돌진
4
레벨: 2
12
구독 필요
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
7
레벨: 2
R1
10
구독 필요
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
7
레벨: 2
R2
10
구독 필요
스프린트 시작(교대)
4
레벨: 1
10
구독 필요
회전 런지
6
레벨: 2
R1
5
구독 필요
회전 런지
6
레벨: 2
R2
5
구독 필요
재사용 대기시간
햄
1
레벨: 1
8
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
목 확장
1
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
1
레벨: 1
R2
6
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스모 스쿼트
1
레벨: 2
10
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크

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