주요 운동
둥근 1
중간 풀 슬라이드
레벨: 2
6
구독 필요
단거리 선수 시작
레벨: 2
10
구독 필요
이-티-이-이-이-이-이-이-이-이
레벨: 2
4
구독 필요
경첩 판자 단 하나 팔
레벨: 2
8
권총(다리 변경 포함)
레벨: 1
10
구독 필요
바 근육
레벨: 3
10
구독 필요
중간 잡아당기기(단 하나 팔-단 하나 다리)
레벨: 2
8
구독 필요
다리 굴곡
레벨: 1
12
평행 그립 풀업
레벨: 2
10
구독 필요
둥근 2
중간 풀 슬라이드
레벨: 2
6
구독 필요
단거리 선수 시작
레벨: 2
10
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이-티-이-이-이-이-이-이-이-이
레벨: 2
4
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경첩 판자 단 하나 팔
레벨: 2
8
권총(다리 변경 포함)
레벨: 1
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바 근육
레벨: 3
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중간 잡아당기기(단 하나 팔-단 하나 다리)
레벨: 2
8
구독 필요
다리 굴곡
레벨: 1
12
평행 그립 풀업
레벨: 2
10
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둥근 3
중간 풀 슬라이드
레벨: 2
6
구독 필요
단거리 선수 시작
레벨: 2
10
구독 필요
이-티-이-이-이-이-이-이-이-이
레벨: 2
4
구독 필요
경첩 판자 단 하나 팔
레벨: 2
8
권총(다리 변경 포함)
레벨: 1
10
구독 필요
바 근육
레벨: 3
10
구독 필요
중간 잡아당기기(단 하나 팔-단 하나 다리)
레벨: 2
8
구독 필요
다리 굴곡
레벨: 1
12
평행 그립 풀업
레벨: 2
10
구독 필요
재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
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