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운동

공을 가진 빠른 운동

~1 h. 1 미니
~732 킬로 칼로리
남자
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"공으로 빠른 움직임"이러한 훈련은 플레이어의 반응,속도 및 기동성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 원형 형식의 일련의 운동은 다리,등 및 복근의 근육을 강화하는 것을 목표로합니다. 실행의 좋은 속도는 신체의 전반적인 지구력을 개발하는 데 도움이 될 것입니다.

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