로그인
메뉴
184
운동

조정 개발을위한 교육

~39 미니
~468 킬로 칼로리
남자
댓글

"조정 개발을위한 교육":이 루프 드릴은 플레이어의 조정을 개선하도록 설계되었습니다. 축구 선수는 신체의 다른 부분의 움직임을 조정하기위한 운동을 수행하여 게임 중 패스 및 볼 컨트롤의 정확성을 향상시킬 수 있습니다.

워밍업
이두근 스트레칭
1
레벨: 1
8 세크
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
8
구독 필요
영웅 포즈
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
주요 운동
푸시 업 사이드 크런치
9
레벨: 4
R1
6
구독 필요
푸시 업 사이드 크런치
9
레벨: 4
R2
6
구독 필요
푸시 업 사이드 크런치
9
레벨: 4
R3
6
구독 필요
푸시 업 사이드 크런치
9
레벨: 4
R4
6
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
4
레벨: 2
R1
8
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
4
레벨: 2
R2
8
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
4
레벨: 2
R3
8
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
4
레벨: 2
R4
8
구독 필요
아처 풀
7
레벨: 3
R1
10
구독 필요
아처 풀
7
레벨: 3
R2
10
구독 필요
아처 풀
7
레벨: 3
R3
10
구독 필요
아처 풀
7
레벨: 3
R4
10
구독 필요
머리 위 총대 연장(단 하나 팔)
8
레벨: 3
R1
8
구독 필요
머리 위 총대 연장(단 하나 팔)
8
레벨: 3
R2
8
구독 필요
머리 위 총대 연장(단 하나 팔)
8
레벨: 3
R3
8
구독 필요
머리 위 총대 연장(단 하나 팔)
8
레벨: 3
R4
8
구독 필요
회전 런지
6
레벨: 2
R1
5
구독 필요
회전 런지
6
레벨: 2
R2
5
구독 필요
회전 런지
6
레벨: 2
R3
5
구독 필요
회전 런지
6
레벨: 2
R4
5
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
6
레벨: 1
R1
6
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
6
레벨: 1
R2
6
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
6
레벨: 1
R3
6
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
6
레벨: 1
R4
6
구독 필요
사이드 런지
5
레벨: 1
R1
12
구독 필요
사이드 런지
5
레벨: 1
R2
12
구독 필요
사이드 런지
5
레벨: 1
R3
12
구독 필요
사이드 런지
5
레벨: 1
R4
12
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불