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운동

고속 축구

~47 미니
~564 킬로 칼로리
남자
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"고속 축구"이 훈련은 축구 선수의 체력과 속도 품질을 향상시키기위한 근력 운동으로 구성됩니다.

워밍업
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
8
긴 몸통 트위스트 스트레치
1
레벨: 1
10 세크
경사(어깨 너비의 발)
1
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15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
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