주요 운동
역 판자 다리 납치(교대)
레벨: 1
R1
10
구독 필요
역 판자 다리 납치(교대)
레벨: 1
R2
10
구독 필요
역 판자 다리 납치(교대)
레벨: 1
R3
10
구독 필요
역 판자 다리 납치(교대)
레벨: 1
R4
10
구독 필요
크런치
레벨: 3
R1
8
구독 필요
크런치
레벨: 3
R2
8
구독 필요
크런치
레벨: 3
R3
8
구독 필요
크런치
레벨: 3
R4
8
구독 필요
스쿼트가있는 몸통 회전(구약 측면에서)
레벨: 1
R1
10
구독 필요
스쿼트가있는 몸통 회전(구약 측면에서)
레벨: 1
R2
10
구독 필요
스쿼트가있는 몸통 회전(구약 측면에서)
레벨: 1
R3
10
구독 필요
스쿼트가있는 몸통 회전(구약 측면에서)
레벨: 1
R4
10
구독 필요
권총 사이드 런지 크로스 런지 싱글 암
레벨: 1
R1
4
구독 필요
권총 사이드 런지 크로스 런지 싱글 암
레벨: 1
R2
4
구독 필요
권총 사이드 런지 크로스 런지 싱글 암
레벨: 1
R3
4
구독 필요
권총 사이드 런지 크로스 런지 싱글 암
레벨: 1
R4
4
구독 필요
다리 굴곡
레벨: 2
R1
10
구독 필요
다리 굴곡
레벨: 2
R2
10
구독 필요
다리 굴곡
레벨: 2
R3
10
구독 필요
다리 굴곡
레벨: 2
R4
10
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 5
R1
12
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 5
R2
12
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 5
R3
12
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 5
R4
12
구독 필요
재사용 대기시간
햄
레벨: 1
8
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스모 스쿼트
레벨: 2
10
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
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