"강력한 플라이오메트릭스"이 운동은 플라이오메트릭 요소를 사용하여 근육의 힘과 속도를 개발하도록 설계된 일련의 운동으로 구성됩니다. 이 운동은 다리,엉덩이 및 코어의 근육을 효과적으로 강화하고 지구력과 운동 속도를 높일 수 있습니다.
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