주요 운동
프론트 점프 스쿼트
레벨: 3
R1
15
프론트 점프 스쿼트
레벨: 3
R2
15
프론트 점프 스쿼트
레벨: 3
R3
15
스플릿 점프
레벨: 1
R1
15
스플릿 점프
레벨: 1
R2
15
스플릿 점프
레벨: 1
R3
15
스플릿 점프
레벨: 1
R4
15
스플릿 점프
레벨: 1
R5
15
스플릿 점프
레벨: 1
R6
15
권총(다리 변경 포함)
레벨: 3
R1
10
권총(다리 변경 포함)
레벨: 3
R2
10
권총(다리 변경 포함)
레벨: 3
R3
10
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
레벨: 3
R1
8
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
레벨: 3
R2
8
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
레벨: 3
R3
8
푸시 업 파이크
레벨: 3
R1
6
푸시 업 파이크
레벨: 3
R2
6
사이드 크런치
레벨: 2
R1
12
사이드 크런치
레벨: 2
R2
12
재사용 대기시간
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
스카풀라 이동성
레벨: 1
8
사이드 틸트
레벨: 1
R1
6
사이드 틸트
레벨: 1
R2
6
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
스모 스쿼트
레벨: 2
10
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
포워드 폴드
레벨: 7
10 세크
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