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운동

더 빨리 수영

~43 미니
~516 킬로 칼로리
여성
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기능적 루프에서 더 빠른'수영'훈련은 수영자의 속도와 수영 기술을 향상시키기 위해 만들어진 전문 코스입니다. 효과적인 운동은 힘과 유연성을 개발하여 물 속의 움직임의 효율성을 높이는 데 도움이됩니다. 결과 속도를 수영의 세계에서 새로운 높이를 달성하기 위해이 훈련을 가입 할 수 있습니다.

주요 운동
둥근 1
높은 풀-삼두근
7
레벨: 1
6
교차 팔뚝 굴곡
3
레벨: 2
12
스쿼트 점프
9
레벨: 2
12
하나는 회전으로 푸시푸프를 가지고 있었다
1
레벨: 1
R1
10
하나는 회전으로 푸시푸프를 가지고 있었다
1
레벨: 1
R2
10
아처 팔 굽혀 펴기
3
레벨: 1
10
둥근 2
높은 풀-삼두근
7
레벨: 1
6
교차 팔뚝 굴곡
3
레벨: 2
12
스쿼트 점프
9
레벨: 2
12
하나는 회전으로 푸시푸프를 가지고 있었다
1
레벨: 1
R1
10
하나는 회전으로 푸시푸프를 가지고 있었다
1
레벨: 1
R2
10
아처 팔 굽혀 펴기
3
레벨: 1
10
둥근 3
높은 풀-삼두근
7
레벨: 1
6
교차 팔뚝 굴곡
3
레벨: 2
12
스쿼트 점프
9
레벨: 2
12
하나는 회전으로 푸시푸프를 가지고 있었다
1
레벨: 1
R1
10
하나는 회전으로 푸시푸프를 가지고 있었다
1
레벨: 1
R2
10
아처 팔 굽혀 펴기
3
레벨: 1
10
재사용 대기시간
앞으로 돌진
1
레벨: 1
15 세크
엠 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
해먹 돌고래
1
레벨: 2
5
교차 다리 경사
1
레벨: 1
R1
15 세크
교차 다리 경사
1
레벨: 1
R2
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R1
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R2
15 세크
낮은 다리 확장
1
레벨: 1
R1
14 세크
낮은 다리 확장
1
레벨: 1
R2
14 세크

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