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운동

다리 강도 개발을위한 훈련

~51 미니

~612 킬로 칼로리

남자

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"다리 힘 개발을위한 훈련":이 기능성 루프 운동은 수영 선수의 다리 힘을 강화하고 개발하도록 특별히 고안되었습니다. 궁극적으로 풀의 힘과 전반적인 성능을 밀어 향상 근육 질량과 힘을 증가,낮은 사지를 대상으로 운동을 포함합니다.

워밍업

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균형 잡힌 사이드 런지 싱글 암

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균형 잡힌 측면 런지

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낮은 다리 굴곡(단일 다리)

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