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운동

유연성 교육

~43 미니
~516 킬로 칼로리
남자
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"유연성 훈련":이 기능 루프 운동은 수영 선수의 신체의 유연성과 이동성을 높이기 위해 설계되었습니다. 여기에는 수영 기술을 개선하고 부상을 예방하는 데 도움이되는 다양한 근육 그룹을 스트레칭하기위한 여러 가지 운동이 포함됩니다.

주요 운동
확장
1
레벨: 1
9
포워드 폴드
1
레벨: 7
12 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
1
레벨: 1
17 세크
구독 필요
와이 스트레치
1
레벨: 1
9 세크
구독 필요
해먹 돌고래
1
레벨: 1
6
구독 필요
골프
1
레벨: 2
7
구독 필요
엠 스트레치
1
레벨: 1
9 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
9
구독 필요
회전 2
1
레벨: 2
9
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
9
확장
1
레벨: 1
9
포워드 폴드
1
레벨: 7
12 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
1
레벨: 1
17 세크
구독 필요
와이 스트레치
1
레벨: 1
9 세크
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해먹 돌고래
1
레벨: 1
6
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골프
1
레벨: 2
7
구독 필요
엠 스트레치
1
레벨: 1
9 세크
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벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
9
구독 필요
회전 2
1
레벨: 2
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벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
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