워밍업
와이 스트레치
레벨: 1
9 세크
구독 필요
라티시무스 스트레치
레벨: 1
17 세크
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 1
12 세크
구독 필요
이두근 스트레칭
레벨: 1
9 세크
경사(어깨 너비의 발)
레벨: 1
17 세크
구독 필요
주요 운동
둥근 1
폭발적인 푸시 업
레벨: 1
7
구독 필요
균형 잡힌 측면 런지
레벨: 3
14
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 8
7
구독 필요
균형 잡힌 사이드 런지 싱글 암
레벨: 3
14
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 4
14
구독 필요
둥근 2
폭발적인 푸시 업
레벨: 1
7
구독 필요
균형 잡힌 측면 런지
레벨: 3
14
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 8
7
구독 필요
균형 잡힌 사이드 런지 싱글 암
레벨: 3
14
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 4
14
구독 필요
둥근 3
폭발적인 푸시 업
레벨: 1
7
구독 필요
균형 잡힌 측면 런지
레벨: 3
14
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 8
7
구독 필요
균형 잡힌 사이드 런지 싱글 암
레벨: 3
14
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 4
14
구독 필요
둥근 4
폭발적인 푸시 업
레벨: 1
7
구독 필요
균형 잡힌 측면 런지
레벨: 3
14
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 8
7
구독 필요
균형 잡힌 사이드 런지 싱글 암
레벨: 3
14
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 4
14
구독 필요
재사용 대기시간
햄
레벨: 1
8
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스모 스쿼트
레벨: 2
10
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
사용 가능한 후 지불
댓글