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운동

짧은 거리

~47 미니

~564 킬로 칼로리

여성

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"짧은 거리"이 루프 운동은 물리적 성능과 기술을 향상시키기 위해 찾고있는 모든 기술 수준의 수영을 위해 설계되었습니다. 그것은 당신이 물 속에서 최대의 결과를 달성하는 데 도움이됩니다 강도,지구력 및 유연성 운동의 다양한 포함되어 있습니다.

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위드밀

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12 세크

교차 다리 경사

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레벨: 1

17 세크

주요 운동

둥근 1

아처 팔 굽혀 펴기

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12

오버 헤드 스쿼트

9

레벨: 3

14

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9

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12

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6

레벨: 1

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스쿼트-이 납치

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확장

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사이드 틸트

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허리 스트레칭

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