워밍업
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
15 세크
구독 필요
스카풀라 이동성
레벨: 1
8
구독 필요
이두근 스트레칭
레벨: 1
8 세크
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
구독 필요
티 스트레치
레벨: 1
8 세크
구독 필요
주요 운동
둥근 1
역 판자 다리 납치
레벨: 1
12
뒤로 돌진
레벨: 1
12
구독 필요
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 2
12
구독 필요
낮은 잡아당기기(1 개의 손)
레벨: 2
8
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
레벨: 2
8
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 1
12
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 1
12
둥근 2
역 판자 다리 납치
레벨: 1
12
뒤로 돌진
레벨: 1
12
구독 필요
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 2
12
구독 필요
낮은 잡아당기기(1 개의 손)
레벨: 2
8
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
레벨: 2
8
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 1
12
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 1
12
둥근 3
역 판자 다리 납치
레벨: 1
12
뒤로 돌진
레벨: 1
12
구독 필요
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 2
12
구독 필요
낮은 잡아당기기(1 개의 손)
레벨: 2
8
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
레벨: 2
8
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 1
12
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 1
12
재사용 대기시간
햄
레벨: 1
8
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스모 스쿼트
레벨: 2
10
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
사용 가능한 후 지불
댓글