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운동

더 강한 그립

~31 미니
~372 킬로 칼로리
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기능성 루프에 대한'강한 그립'훈련은 그립을 강화하고 손의 힘을 높이기 위해 무술을 위해 개발 된 집중 프로그램입니다. 특별한 운동은 손의 근육,팔뚝 및 취급 기술을 개발하는 것을 목표로하며,이는 싸움을 지배하는 데 도움이됩니다. 최대 그립 강도를 달성하고 싸움에서 성공적인 공연을 준비하기 위해 훈련을 가입 할 수 있습니다.

주요 운동
티 내전성
7
레벨: 3
R1
10
티 내전성
7
레벨: 3
R2
10
티 내전성
7
레벨: 3
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티 내전성
7
레벨: 3
R4
10
교차 팔뚝 굴곡
8
레벨: 3
R1
12
교차 팔뚝 굴곡
8
레벨: 3
R2
12
교차 팔뚝 굴곡
8
레벨: 3
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교차 팔뚝 굴곡
8
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R4
12
팔뚝 확장
5
레벨: 3
R1
12
팔뚝 확장
5
레벨: 3
R2
12
팔뚝 확장
5
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12
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡
6
레벨: 2
R1
12
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡
6
레벨: 2
R2
12
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡
6
레벨: 2
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단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡
6
레벨: 2
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단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡
6
레벨: 2
R5
12
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6
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아처 팔 굽혀 펴기
7
레벨: 3
R1
10
아처 팔 굽혀 펴기
7
레벨: 3
R2
10
아처 팔 굽혀 펴기
7
레벨: 3
R3
10
아처 팔 굽혀 펴기
7
레벨: 3
R4
10
재사용 대기시간
스모 스쿼트
1
레벨: 2
10
포워드 폴드
1
레벨: 1
10 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크
해먹 돌고래
1
레벨: 2
5
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
R1
15 세크
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
R2
15 세크
와이 스트레치
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