주요 운동
둥근 1
풀 스쿼트
레벨: 2
12
구독 필요
스쿼트가있는 몸통 회전(구약 측면에서)
레벨: 1
10
구독 필요
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 2
12
구독 필요
프레스 내전액
레벨: 1
6
구독 필요
바 근육
레벨: 1
10
파이크(회전으로 옆으로)
레벨: 3
R1
8
구독 필요
파이크(회전으로 옆으로)
레벨: 3
R2
8
구독 필요
둥근 2
풀 스쿼트
레벨: 2
12
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스쿼트가있는 몸통 회전(구약 측면에서)
레벨: 1
10
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체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 2
12
구독 필요
프레스 내전액
레벨: 1
6
구독 필요
바 근육
레벨: 1
10
파이크(회전으로 옆으로)
레벨: 3
R1
8
구독 필요
파이크(회전으로 옆으로)
레벨: 3
R2
8
구독 필요
둥근 3
풀 스쿼트
레벨: 2
12
구독 필요
스쿼트가있는 몸통 회전(구약 측면에서)
레벨: 1
10
구독 필요
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 2
12
구독 필요
프레스 내전액
레벨: 1
6
구독 필요
바 근육
레벨: 1
10
파이크(회전으로 옆으로)
레벨: 3
R1
8
구독 필요
파이크(회전으로 옆으로)
레벨: 3
R2
8
구독 필요
재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
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